Mevsim geçişlerinde en sık karşılaşılan şikayetlerden biri olan boğaz ağrısı için, ilaç tedavisine geçmeden önce başvurulabilecek bitkisel destek yöntemleri merak ediliyor. Peygamber Efendimiz’in (s.a.v) “Şifa üç şeydedir: Bal şerbeti içmek, hacamat yaptırmak ve ateşle dağlamak. Ben ümmetimi dağlamaktan nehyediyorum (menediyorum)” hadisinde de işaret edildiği gibi, bal başta olmak üzere doğal içerikler, geleneksel tıpta boğaz rahatsızlıklarına destek amacıyla sıklıkla kullanılmıştır. İşte uzmanından boğaz ağrısına iyi gelen bitki çayları ve doğru demleme yöntemleri:
Havalar soğumaya başlayınca hastalıklar da kapıya dayanıyor. Hapşırık, öksürük, burun akıntısı derken mendili elimizden düşüremez hale geliyoruz. Genellikle boğaz ağrısıyla gelen hastalıklara karşı güçlü olmak için bitki çaylarından destek alabilirsiniz.
Boğaz ağrılarını hafifletmeye ve boğazın yumuşamasını sağlamaya yardımcı olan bitki çayları iltihabın giderilmesine de destek oluyor. “Boğazım acıyor” dediğinizde, şikayetinize çözüm olabilecek bitki çaylarının doğru demlenmesi de çok önemli. Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis Torluoğlu, boğaz ağrısına iyi gelen bitki çaylarını ve demleme kurallarını anlattı.
ADAÇAYINI DEMLERKEN DİKKAT!
Adaçayının yapraklarında bulunan uçucu bileşenler; ağız ve boğaza yerleşen enfeksiyon ve iltihapları gidermeye yardımcı oluyor. Fakat uçucu bileşenlerden etkin bir şekilde yararlanabilmek adına demleme tekniği de büyük bir önem taşıyor. 1 bardak kaynamış suya 2-3 poşet adaçayı ilave edip 10-15 dakika ağzını kapatarak demlenmesine izin verin. Günde 2 fincan kadar tüketebilirsiniz.
BOĞAZ KURULUĞUNA NANE ÇAYI
Nane çayının içeriğinde bulunan uçucu bileşenler boğazın yumuşamasına ve kuruluğun giderilmesine yardımcı oluyor. Bu nedenle günde 1-2 fincan içebilirsiniz. Fakat reflü probleminiz varsa uzak durmalısınız.
BOĞAZ AĞRISINA NAR KABUĞU
Narın kabuğunda bulunan polifenolik bileşenler boğaz enfeksiyonlarına neden olan bakterilerin etkinliğini azaltarak boğaz ağrısına çözüm olabiliyor. Nar kabuğunu yemek yerine kurutup çay olarak tüketmek daha sağlıklı.
Bu aynı zamanda kabuğunda bulunan alkoloidin fazla tüketiminin de önüne geçilmesini sağlıyor. 2 çay kaşığı kurutulmuş nar kabuğunu, üzerine 1 bardak su ilave ederek kapalı ve mümkünse cam bir fincanda 10 dakika demleyerek içebilirsiniz.
BOĞAZ AĞRISI İÇİN KARANFİL
Karanfilin içeriğinde bulunan öjenol isimli uçucu bileşen boğazdaki yanmayı gideriyor. Ağız, boğaz yolu enfeksiyonlarında ise antiseptik ve ağrı giderici olarak görev alıyor. Çiğneyerek tüketebileceğiniz gibi günlük olarak içilen çayların içerisine de karanfil ilave edebilirsiniz.
MEYAN KÖKÜ BALGAM SÖKTÜRÜYOR
İçeriğinde bulunan saponin tipi bileşenler boğazda oluşan balgamın sıvılaşmasını sağlayarak atılmasına yardımcı oluyor. 3 bardak suya, 3 tatlı kaşığı meyan kökü ilave edip, 15 dakika demledikten sonra günlük olarak tüketebilirsiniz.
Bitkisel çayların yanı sıra, bağışıklık sistemini destekleyen ve Nebevi tıpta yeri olan hacamat uygulaması da, mevsimsel şikayetlere karşı vücut direncini desteklemek isteyenler tarafından tercih edilen geleneksel bir yöntemdir. Boğaz ağrınızın uzun sürmesi veya şiddetli olması durumunda, bitkisel destek yöntemlerinin bir doktor kontrolünün yerini tutmayacağını hatırlatmak isteriz; şikayetleriniz devam ederse mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurunuz.